ร่างกายเราสร้าง NK Cell (Natural Killer Cell) ได้เองหรือไม่?
โดยปกติแล้ว NK Cell ในร่างกายของคนทั่วไป จะค่อยๆลดลงเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ และนอกเหนือจากปัจจัยดังกล่าว ยังมีอีกหลายปัจจัยที่ทำให้ NK Cell มีความสามารถในการทำงานลดลง เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ, การออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ, รับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือมีภาวะความเครียดสะสม ล้วนเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของ NK Cell ลดลงครับ
ดังนั้น การดูแลเอาใจใส่ในการเพิ่มประสิทธิภาพของ NK Cell ถือเป็นเรื่องสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพภูมิต้านทานของร่างกาย ซึ่งการดูแล ปรับปรุง และเสริมภูมิต้านทาน NK Cell มีอยู่หลายเป็นวิธีด้วยกัน อาทิ
1. การรับประทานอาหารที่หลากหลายครบหมู่
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอพักผ่อนให้เพียงพอ
3. รับประทานอาหารที่มีผลต่อ NK Cell ได้แก่ อาหารที่มีเบต้าแคโรตีน วิตามินซี และวิตามินอี อาหารจำพวกเห็ด รวมทั้งรับประทานอาหารเสริมที่มีผลต่อการเพิ่มภูมิคุ้มกัน
4. ปล่อยวางความเครียดและคอยหมั่นสังเกตร่างกายตัวเอง
5. เพิ่มภูมิคุ้มกัน ด้วยวิธีภูมิคุ้มกันบำบัด